(文章有茅坑描述，若覺得身體不適請立刻點擊上一頁離開）
7/10 晴 最高溫38度C
騎乘距離：67.74km
人員狀況：虛弱
7:30出發，向北行，沿路很多簡單的土房，真的是用土夯的土磚房或泥房，田野及遠處的荒山是基調，荒山就是黃土，一培培的黃土，就像是倒在地上再淋上了水，就變成了現在這個樣子，尖削的土山。
來往車輛不多，但只要有車經過，看到前方有人或車，就一定會狂按喇叭！明明諾大的道路也沒對向來車，就是從後面一路叭過來，音量又很大，真是令人很受不了！會車的時候更是兩邊的車都在狂吼！我們在路肩雖然仍有足夠的空間，但仍感到壓力！而且車速又快，感覺像是在蘇花公路或是車速快的省道騎車的感覺（但台灣的駕駛相對有禮貌太多了！）。
不管是貨車、農機、三輪車、轎車、機車都會按喇叭，好像他們路考都是教駕駛：只要看到前面有東西無論擋路與否都給他用力叭下去！尤其是公交車和大貨車叭得最凶！
往好處想，是車輛駕駛有注意到我們了，因為之前聽到一些車友在大陸或俄羅斯發生意外都是因為被後方來車追撞，所以這方面有稍加注意，加裝了小旗子和後照鏡（但遇到酒駕疲勞駕駛當然還是沒輒…）。但是加上炎熱的氣溫，才剛騎一個多小時大可就生氣不想騎了。足足在路旁鬧了半個小時的脾氣…「這有什麼樂趣啊？又熱又累又那麼多車，心情不好根本不想看風景！#@@$%%&***…..」
最後終於還是騎到了永昌，但女王也下了聖旨：以後只要單日里程超過30km，就要先坐公交車到下一個據點去等我…
而且我今天還是拉了一整天肚子…
==茅坑描述分隔線==
整天在找茅坑，已經很熟悉上茅坑的方式，不知道是幸還是不幸。反正臉朝外屁股朝內，春光不外洩對準茅坑拉就對了。拉到一半有人進來，反正各忙各的也不礙事。
如果是大白天你還可以看見茅坑下的糞便，層層疊疊，老的疊上新的，乾的疊上濕的，你的一部分貢獻還能使他更新鮮一點。
好一點的茅坑蹲坐處很乾淨，也沒什麼蒼蠅，旁邊也不會有糞便、煙蒂或衛生紙堆積；糟一些的就是底下糞便很久沒清，居然還可以波光鱗洵。定睛一看原來是底下有萬「蛆」鑽動，讓池水翻攪陣陣。少不了的一定是周遭圍繞一群蒼蠅和小蟲，附近當然也是衛生只和煙蒂亂丟了…其實就當是山屋的廁所，使用起來其實是非常的自然。當然也沒有洗手的地方，大完就在身上一擦就解決了。
一般來說都分男女兩邊，也各有兩個坑口。還看過糞在一坑(當然是最靠近入口處的)，衛生紙在另一坑，秩序井然的…
今天騎了67.74km，腰很酸小腿也是。大可則是全身痠痛，肌肉僵硬的毛病越來越嚴重，加上環境不好，所以這樣的騎乘是相當難過的…
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龍泉寺鎮和進入永登之前各有一個岔口，指向G045，也就是高速公路的編號。我們只要認清要走G312，也就是舊路，就不會走到高速公路上了。當岔路口的沒有標示道路編號時，要怎樣才能走在312舊路上而不會跑到高速路？我注意到的另外一種辨識法是，路牌上寫的地名是離你較近的下一個村落，而不是寫還距你很遙遠的下一個"大城"。
(路牌長得像這樣)
在永登我們住在交通賓館，因為他就位於汽車站旁邊。明天若大可要選擇坐車會比較方便。1樓是接待處，房間在4樓(2樓是飯館，3樓是旅行社)。雙人標準間68元，車可以扛進房間內。明亮乾淨，浴室設備有點陳舊，但有24小時熱水(電熱水器)、洗衣用的臉盆及舒服的大床(不要跟高級旅館比)。
在住過前一晚只有茅坑也沒有自來水可以盥洗的地方後，經歷一天磨難很虛弱的大可看到賓館的廁所，情不自禁的驚呼：有馬桶耶～～～！有洗手台，有自來水耶！！！一整個超感動的！
於是洗完澡以後開心的躺在床上吃水果，看電視，這才感覺慢慢的活過來了。
覺得頭昏想吐，可能是中暑，也可能是眼鏡的關係。加上肚子不好，在永登買到了杯裝酸奶(優格，想用來治腸胃)、濕巾(上完廁所必備)和薄荷油。
(交通賓館雙人標準間)
(賓館前面是停車場,路上最會叭的車輛大集合)
(小巴士.有的有車頂架,有的沒有.如果不幸遇到沒有車頂架也沒有貨艙的小巴,單車就要想辦法塞進座位裡了)
(太陽能燒水器,超炫)
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